ジョギング

ジョギング＆トレーニング

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ここでは、音楽以外の趣味？のひとつ ジョギングとトレーニングについて少〜し 紹介します。

最近良くウォーキングやジョギングをしている人をよく見かけます。    私も３０代までは、あぁオジサン・オバサンが健康の為に頑張っているんだなぁ    としか思っていませんでした。    しか〜し、やはり年々体力の衰えを感じはじめたのです。    それにダイエットの事も気になっていました・・・

しかし、いざ普段スポーツをするとなると、なかなか先ずなにを 　　    しようか？う〜ん    と結局しないまま過ぎてしまう・・・という方が結構多いんでは    ないでしょうか？    私もその口でした。    幸い冬場にスキー＆スノーボードによく行くので、    まったく運動をしていないという事はなかったのですが、    これがまた逆に体力の衰えを強烈に痛感させられる事にも    なっていました。 　　    そして一念発起ジョギングをはじめました。    同時にトレーニングもはじめました。

私がはじめたのは、冬だったので先ず寒さ対策が必要でした。        ジャージだけではとてもじゃありませんがジョギングどころでは、ありません。    ジャージの上にシャカシャカ（スキーに行く時に着て行くヤツです）を着て、首にタオルを巻き    ニット帽をかぶり・・・いざ走るぞ！・・・と家を飛び出しました。    ところが５分もしない内に、息が切れ足が痛みだしました。    これは！どうしたものかな？そんなに体力＆筋力が衰えているのか？！と愕然としたのですが    何とか３０分間走りきりました。    もう汗びっしょりで、足はガクガクで・・・ジョギングなんてと軽く考えていたのですが    完全にうちのめされました。    ジョギングの最中に私よりも遥かに年配の方が走っているのを、何人もみかけましたが    そんなに辛そうな感じではなかったのです。    これはマジでやらないと・・・

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あくる日も走りました。そのあくる日も・・・    徐々にスピードも速くなり、距離も長く走れるようになってきました。   そうなってくると、どんどん走るのが楽しくなって来るんです。    そして・・・やってしまいました・・・膝を痛めてしまったのです。    話にはよく聞いていたのですが、まさか自分は大丈夫！だと勝手に決めていました。    友人に話すと、まだ走力＆筋力もないのに無理をするからだ！    それにそんなシューズで走っていたらダメだ！ と言われました。    シューズって？確かに普段履いているスニーカーで走っていたのですが、    ランニングシューズなんて、もっともっと走れるようになってからで充分だと思っていたのです。    が友人の言葉を信じランニングシューズを購入し、膝をかばいつつ走りに出かけました。    正直本当に驚きました。    シューズ一つでこんなにも違うものなのか？というのが正直な感想です。    それから走り方も教わり、中２・３日のペースで走り続けています。    来年あたりレース（といっても１０キロ）にも出場したいと思っています。    ジョギングをはじめる前までは、そんなことわざわざしなくても疲れた時は    ゆっくり休むのが一番だと思っていました。    でもそれでは、どんどん体力が衰え余計に疲れ易くなるのです。    みなさんも、是非ウォーキングからでもいいですからはじめませんか？    最初から頑張らないことが、続けられるポイントだと思います。    私は今、腕立て伏せ・腹筋・スクワット・ダンベルとジョギングで高一の息子に負けない    ように頑張っています。    いつかは二人でホノルルマラソンに出たいと思います。

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